Schwimmen
Termine 2024 Schwimmen
Herbstferien Donnerstags 10.10.24 und 17.10.24 19:00 Uhr - 20:00 Uhr ------------------------------------------ Kinderschwimmen ab 23.10.24 immer Mittwochs
von 16:00 Uhr - 17:00 Uhr
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Trainer Denis Neff
Donnerstag 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Treffen im Badeland (Foyer) 18.45 Uhr
Schwimmpläne
Plan 1
1800m zeit 60min
400m Einschwimmen
100m Kraul Faustschwimmen
100m Kraul Einarmig:50m links u. 50m rechts
200m Lagen: Wechsel Brust u. Kraul
100m Kraul o. Nebenlage locker
12x50m Kraul: jeden 3. 50er schnell, 30sec. Pause
100m Rücken Altdeutsch
200m Ausschwimmen
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Plan 2
2300m zeit 60min
200m Einschwimmen
6x50m 25m links rechts 2er Armschlag, 25m Speed
4x300m 25m Delphin+50m Rücken+75m Brust+150m Kraul
100m locker
6x50m Kraul Arme mit Pullboy
200m Ausschwimmen
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